El mal aliento, es una cuestión que lleva por el camino de la amargura a una gran cantidad de personas a día de hoy. Es fundamental, que por ello, hoy en la Vitaguía nos centremos en analizar cuáles son las principales cuestiones que deberemos controlar si lo que queremos es remediar el mal aliento, que con estos remedios caseros y trucos que os traigo hoy, lo podréis conseguir.

¿Qué métodos funcionan para evitar el mal aliento?

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Para prevenir el mal aliento, en primer lugar debes tratar sus causas, sobre todo en lo que se refiere a la higiene diaria:

  • Cepillarse los dientes después de cada comida es vital
  • Utilizar hilo dental, es una cuestión primordial
  • Utilizar un enjuague bucal diario.

La saliva, una cuestión más importante de lo que parece

La saliva ayuda a eliminar los malos olores de la boca. Los cítricos, como las naranjas y los limones, y los alimentos ricos en fibra, como algunas verduras, provocan que nuestro organismo segregue una cantidad mayor de saliva.

Sequedad de la boca

Sí, curioso pero totalmente cierto. La sequedad de la boca, parece tener una importancia mayor de la que se le suele otorgar a la hora de ser uno de los responsables de nuestro mal aliento. Para conseguir mitigar sus efectos, deberemos:

  • Respira por la nariz y no sólo por la boca.
  • Asegúrate de usar los medicamentos correctamente. Es importante que tengamos claro, que algunos antihistamínicos lo que provocan es que la boca se reseque.
  • Evita tragar la comida sin masticar, ya que cuanto menos se mastica, menos saliva se produce.
  • Beber agua recurrentemente. La hidratación, es el papel más importante de todos para evitar la sequedad.

Remedios caseros contra el mal aliento y otros trucos

  • Llevar una dieta sana y equilibrada, e intenta no mezclar almidones (patatas, pastas o pan) con proteínas. Y de postre, escoge fruta asada y una infusión de menta, anís estrellado, manzanilla o tomillo.
  • Beber muchos líquidos.
  • Come verduras frescas y con fibra, como zanahorias y brócoli, porque es una de las maneras que tenemos de forma natural de limpiar los dientes.
  • Si por la mañana tu boca tiene un regusto amargo debes intentar eliminar toxinas. Durante dos días, consume verduras cocidas o crudas. Es importante de igual manera, que evitemos el consumo de grasa y azúcar y toma infusiones de albahaca.
  • El mal aliento puede aparecer cuando estamos acatarrados. Para aliviarlo, haz vahos con eucalipto o con ocho gotas de aceite esencial de ciprés y toma una infusión de flor de malva cuatro veces al día o una nocturna de raíz de genciana seca con miel.
  • Acudir frecuentemente al dentista para detectar de forma rápida cualquier problema de halitosis y evitar que se agrave.

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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