Beneficios del limón para la salud y sus propiedades

De sabor fuerte, el limón se trata de uno de los alimentos ácidos más utilizados por todo el mundo. En el artículo de la Vitaguía de hoy, nos centraremos en dar toda la información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del limón además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Continuar leyendo

Beneficios del té rojo y sus propiedades para nuestra salud

El té rojo, es una de las plantas más terapéuticas de uso convencional que existen. Básicamente, se cuenta que la raíz del té rojo surgió de algo insospechado, inesperado, puesto que la intención era otra, y precisamente en ella no estaba la idea de crear esta importantísima planta.

En el artículo de hoy, vamos a centrarnos en conocer mejor cuáles son los beneficios del té rojo para nuestra salud. Hay cuestiones sobre él, que ni conocéis.

Continuar leyendo

Propiedades de las almendras y sus beneficios

Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos y además de tener un delicioso sabor son muy beneficiosas para la salud, ya que ayudan a prevenir muchas enfermedades. Las almendras ayudan a fortalecer los huesos, permiten que la piel y el cabello se vean saludables e hidratados.

Continuar leyendo

5 Alimentos para la ansiedad: Controla tu apetito con estos productos

Todos aquellos que nos hemos puesto a dieta alguna vez, y no hemos hecho los deberes adecuadamente, sabemos perfectamente qué es la ansiedad. No es algo fácil, ya que no es algo que únicamente se derive de una errónea alimentación pues puede que esté vinculado con factores ajenos, como el trabajo o problemas de diferente índole.

Conseguir superar la ansiedad sin medicamentos implica hacer cambios de estilo de vida, incluyendo un cambio de tu dieta. Hay alimentos para la ansiedad y alimentos que contribuyen a la ansiedad, por lo que la elección de los alimentos adecuados puede reducir drásticamente ésta.

Continuar leyendo

Propiedades del tomate y sus beneficios para la salud

Los tomates son, sin ninguna duda, uno de los ingredientes fundamentales en casi la gran mayoría de las cocinas, especialmente por sus importantes beneficios y propiedades. Como iremos viendo a lo largo de este entretenido artículo, el tomate especialmente suele destacar por la cantidad de minerales, vitaminas y agua que contiene.

Continuar leyendo

Beneficios del pepino, y sus excepcionales propiedades para la salud

El pepino, se trata de una maravillosa hortaliza que nos aporta una gran cantidad de propiedades y beneficios para nuestro cuerpo, sobre todo debido a su alto contenido de agua. Tiene pocas calorías, por ello se trata de un alimento interesante a la hora de incluir en las dietas.

Se trata de un alimento con bajo aporte calórico y pocos hidratos de carbono. Se encarga de suministrar al cuerpo una gran cantidad de fibras, así como también vitaminas A, B, C y E. Es una fuente de agua por excelencia y una unidad de 100 gramos sólo tiene 13 calorías, el 97% es líquido.

Continuar leyendo

Beneficios del coco y sus maravillosas propiedades

Realmente, el coco es un fruto exótico cuyos beneficios y propiedades pueden convertirle en una fruta saludable, tomada con moderación. Hoy descubriremos cuáles son sus principales beneficios y propiedades nutricionales.

Aunque no es una fruta propia del otoño, se disfruta mucho más la llegada de algunas de las frutas más deliciosas y frescas de temporada, dado que ayudan no sólo a calmar la sed, sino a refrescarnos tanto por dentro como por fuera Pero también podemos disfrutar por este tiempo del coco, una fruta verdaderamente exótica, a la vez que deliciosa, cuyo jugo puede refrescar a más de uno/a en cualquier momento.

De hecho suele ser habitual que en muchos mercados o supermercados podamos encontrarnos con el jugo de coco precisamente ya enlatado o envasado, por lo que no es necesario comprar un coco para disfrutar de su preciado líquido. Eso sí, es cierto que entonces no disfrutaríamos de sus principales virtudes y propiedades nutricionales.

Continuar leyendo

Propiedades de la sandía y sus beneficios para la salud

La sandía es esa fruta deliciosay siempre apetecible de exquisito tono rosado, que estalla en agradable dulzura en nuestra boca. Es muy posible que no conozcas sus increíbles propiedades, o que no conozcas que los expertos en nutrición llamen a la sandía como una fruta flexible.

Y efectiva efectivamente es así, recientes estudios han refutado por ejemplo que es perfecta en estados de cansancio o debilidad, que su aporte es ideal cuando nos duelen los músculos e incluso para recuperarnos después de un gran esfuerzo físico o de practicar deporte.

Continuar leyendo

Beneficios del melocotón y sus propiedades para la salud

La temporada del melocotón, aunque acaba de finalizar pues va de mayo a septiembre, no podemos dejar de hablar de una fruta tan exquisita y excelente para encontrar trata de una fruta que merece un hueco en nuestra dieta por sus propiedades nutricionales.

Se puede emplear para una gran cantidad de platos, como postres, ensaladas, complementando muchas otras comidas. Tanto el melocotón como otras frutas de la familia de las rosáceas (nectarinas, albaricoques) son ideales para el verano, presentando muchas propiedades beneficiosas para la salud y una gran cantidad de antioxidantes.

Por si su sabor y sus propiedades no fueran suficientes, el melocotón es también un alimento con un aporte calórico bajo, por lo que sigue siendo recomendable cuando se pretende perder peso, aunque veamos algo más en profundidad sus beneficios:

Continuar leyendo