La importancia de la respiración, se excede más allá del deporte o de la relajación. Es algo que estamos constantemente haciendo, y que fluctúa en nuestros estados anímicos.

Puede provocar una mayor agitación, o una mayor relajación.

La importancia de la respiración

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Por lo tanto, deberemos prestar atención a lo que nos marca. La importancia de la respiración va más allá de los aspectos fisiológicos y bioquímicos. La causa, es que que en ella fluctúan las emociones y los pensamientos.

Para que nos hagamos una idea, una respiración consciente y relajada puede eliminar mucho más que toxinas. Aunque no lo creáis, puede ayudarnos a liberar tensión.

La respiración, es la encargada de transportar el oxígeno a las células de nuestro organismo. Ésto marcará la diferencia de una respiración profunda a una superficial.

Es curioso, como una respiración más corta puede provocarnos inquietud. De hecho, éstas nos generan un sentimiento de mayor intranquilidad en nosotros mismos. Sin embargo, una espiración profunda, nos ayudará a:

  • Ganar una mayor consciencia corporal
  • Un mayor sosiego
  • Y equilibrio emocional.

Por tanto, tener presente nuestra respiración y dedicar solo unos minutos al día para hacerla más profunda es algo positivo para nuestra salud física y emocional. Hay varios métodos que nos pueden ayudar a mejorar la respiración,. Pues, entre ellos destacan el yoga o el mindfulness.

Sea cual sea nuestro método favorito, es importante que adquiramos un hábito. Éste, nos servirá a la hora de ayudarnos a mejorar nuestro físico. Y es algo, que en esta sociedad tan cambiante, y estresante. Pero es que, no tenemos tiempo ni a reparar.

La importancia de la respiración, es tal, que puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida. Probad a concentraros y a controlar la respiración. Veréis la sensación de tranquilidad y quietud que os provocará. Tenemos que aprender a estar con nosotros mismos, pues es un mecanismo perfecto para ello.

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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