La importancia de fortalecer las piernas para que no os duelan las rodillas

Para aquellos que somos aficionados al deporte, el dolor articular es un viejo conocido. Especialmente, suele ocurrir en aquellas personas que abusan de un tipo de ejercicio sin las indicaciones oportunas.

Uno de los dolores más habituales, es el de rodillas. Pero no os alarméis, que al fortalecer las piernas, se puede reducir su riesgo. No obstante, si ya os duelen, deberéis acudir a un especialista que os guíe y os aconseje.

Es habitual pensar que el ejercicio físico, siempre contribuye al desgaste de las rodillas. Pero la realidad es que depende bastante del tipo de deporte que sea haga, y cómo se le acompañe. Por ejemplo, correr puede triturar nuestras rodillas sino llegamos a fortalecer las piernas bien antes.

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