Los mejores alimentos ricos en magnesio

Puede que seáis pocos los que sepáis para qué nos sirve consumir alimentos ricos en magnesio. Entre otras cosas, la importancia de este compuesto es que nos ayudará a:

  • Prevenir ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares
  • Controla la presión sanguínea
  • Reduce el riesgo de diabetes II debido a que regula la insulina en el organismo
  • Nos defiende de la osteoporosis porque interviene en la metabolización del calcio que fortalece los huesos
  • Disminuye las migrañas y-consumido junto con la vitamina B6- también minimiza los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres.
  • Es esencial para el correcto funcionamiento normal de los músculos y nervios.

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