Aunque el melón se trate de un alimento más adecuado para la primavera, y sobre todo para el verano, no podemos perder la oportunidad de hablar de las propiedades de una de las frutas más ricas e hidratantes que existen en todo el mundo.

Por esta misma razón, podemos escoger  el melón para crear bebidas refrescantes o incluso alimentos tales como frutas frescas pueden ser una muy buena elección, ya sea por ejemplo elegir infusiones refrescantes o bien frutas como la sandía o el melón.

El melón destaca principalmente, ya que con una serie de beneficios y propiedades que lo pueden convertir en una excelente alternativa para mitigar el calor, especialmente si éste se encuentra fresco. Sin más demora, vamos ya con las excelentes propiedades del melón para la salud.

Beneficios y propiedades del melón

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Sin motivo de cuestionamiento, pocos son los alimentos que pueden igualar su bajo contenido en calorías, ya que además de esta cuestión principal, se trata de una fruta que tiene un 90% de agua en su composición. Por este motivo, y tal y como venimos indicando a lo largo de este artículo, tiene una capacidad refrescante tal que lo convierte en un sustituto ideal de bebidas gaseosas.

Entre los beneficios que contiene, podemos destacar la vitamina A, que como sabemos ayuda a las personas que sufren de sequedad en las mucosas y en la piel. Adicionalmente el melón, cuenta con vitamina E, una sustancia sumamente antioxidante y protectora que ayuda a prevenir el cáncer y la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Actúa como laxante, diurético y ayuda a neutralizar la acidez. Es importante también, que no tenemos que olvidarnos de que tiene un alto contenido en betacarotenos, siempre y cuando optemos por los melones de pulpa anaranjada.

Propiedades del melón – Información nutricional

Por cada 100 gramos

  • Calorías: 34
  • Hidratos de carbono: 8 g
  • Grasa: 0,2 g
  • Proteínas: 0,8 g

Por último, os dejamos un interesante vídeo sobre los beneficios geniales del melón, para que gocéis de una información más rica y contrastada:

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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