Los beneficios de los dátiles son múltiples y nos pueden ayudar a paliar una gran cantidad de problemas que tenemos como lo es el estreñimiento, trastornos intestinales, problemas del corazón,diarrea, cáncer abdominal y otras enfermedades. 

Los dátiles son ricos en aceite, calcio, azufre, hierro, potasio, fósforo, manganeso, cobre y magnesio que son muy beneficiosos para la salud. Muchas personas toman dátiles de múltiples maneras diferentes, tomándolos directamente o mezclándolos con yogur o pasta.

Pero sin más dilación, vamos ya con los beneficios de los dátiles y sus increíbles propiedades.

Beneficios de los dátiles para la salud

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Estreñimiento

Los dátiles se clasifican a menudo como un alimento laxante. Por esta razón los dátiles se comen por la gente que padecen de estreñimiento tan frecuentemente. Para lograr el deseado efecto laxante de los dátiles, usted debería remojarlos en el agua durante la noche.

Los dátiles tienen altos niveles de fibra soluble, que es esencial en promover los movimientos de intestino sanos y el paso cómodo del alimento a través del tracto intestinal, que puede aliviar los síntomas del estreñimiento.

Fuente de energía excepcional

Los dátiles son ricos en azúcares naturales como glucosa, fructosa y sacarosa. Por lo tanto, son el bocado perfecto para una inmediata explosión de energía. Muchas personas del mundo usan los dátiles para una merienda rápida cuando se sienten letárgicos o lentos.

Salud y resistencia ósea

Las cantidades significativas de minerales que se encuentran en los dátiles, hacen los alimentos estupendos para fortalecer los huesos y combatir las enfermedades dolorosas y debilitantes como la osteoporosis.

Los dátiles contienen selenio, manganeso, cobre y magnesio, cuales son las partes integrales del desarrollo y la fortaleza de hueso sano, particularmente cundo la gente comienza a envejecer, sus huesos debilitan gradualmente.

Trastornos intestinales

El contenido de nicotina en los dátiles es beneficioso para curar muchos tipos de los trastornos intestinales. La ingesta continuada de los dátiles ayuda a inhibir el crecimiento de los organismos patológicos y así, ayudan a estimular el crecimiento de bacterias amistosas en los intestinos.

En referente a los problemas digestivos, los dátiles contienen las fibras insolubles y solubles, además de muchos aminoácidos beneficiosos que pueden estimular la digestión de los alimentos y hacerlos más eficiente, lo que significa que más nutrientes serán absorbidos por el tracto digestivo y entrarán a su cuerpo para el uso apropiado.

Anemia

Los dátiles tienen unos altos contenidos de mineral, que es beneficioso para muchas condiciones de salud diferentes, pero sus niveles impresionantes de hierro hacen un suplemento dietético perfecto para la gente que sufre de anemia. El alto nivel de hierro equilibra la inherente falta de hierro en pacientes anémicos, aumentar la energía y la fuerza, mientras disminuye la sensación de fatiga y lentitud.

Alergias

Uno de los aspectos más interesantes de los dátiles es la presencia de sulfuro orgánico en ellos. Esto no es un elemento muy común encontrar en los alimentos, pero tiene una cantidad valiosa de ventajas para la salud, incluyendo la reducción de las reacciones alérgicas y las alergias estacionales.

Bueno para el sistema nervioso central

Las vitaminas presentes en los dátiles, los hacen un estímulo ideal a salud del sistema nervioso y la funcionalidad. El potasio es uno de los principales ingredientes en promover al sistema nervioso sano y sensible, y también mejora la velocidad y la vigilancia de la actividad cerebral.

Por lo tanto, los dátiles son unas fuentes maravillosas comidas para la gente vejez y su sistema nervioso que se convierte en lento o sin asistencia, además, para la gente que quiere mantener su mente aguda.

Diarrea

Los dátiles maduros contienen potasio, que se conoce como una forma eficaz de controlar la diarrea. También son fáciles de digerir, que luego ayuda a aliviar la naturaleza impredecible de la diarrea crónica. La fibra soluble en los dátiles también puede ayudar a aliviar la diarrea, proporcionando a granel a los movimientos del intestino y promover el funcionamiento saludable del sistema excretor.

Cáncer abdominal

La investigación ha apuntado hacia los dátiles de ser una forma legítima para reducir el riesgo y el impacto del cáncer abdominal. Funcionan como un tónico útil para el grupo de todas las edades, y en algunos casos, funcionan mejor que las medicinas tradicionales y son naturales, por lo que no tienen efectos secundarios negativos en el cuerpo humano. Estos pueden ser rápida y fácilmente digeridos para un rápido impulse de energía.

Información nutricional de los dátiles

Por cada 100 g

  • Calorías: 270
  • Proteínas: 1,88
  • Hidratos de carbono: 65
  • Grasas: 0,45

Para finalizar, os dejo con un vídeo interesante sobre cuáles son las propiedades excepcionales de los dátiles para la salud:

 

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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