La uva se ha ganado una mala fama como una de las frutas que más engordan, junto con el plátano. Pero como vamos a ver en este artículo, es una falacia insostenible, siendo una fruta que apenas tiene 64 calorías por cada 100 gramos.

No obstante, debemos conocer bien cuáles son los beneficios de las uvas y veremos que esta creencia no es cierta sino que la uva puede ser un gran alimento que además, puede ayudarnos a depurar nuestro cuerpo. Precisamente por ello, hoy nos vamos a hacer eco de algunos de los beneficios y propiedades de las uvas más importantes desde un punto de visto tanto nutritivo como terapéutico, al ser muy útiles para la salud.

Propiedades y beneficios de las uvas

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Posiblemente sepas, que una de las principales características de las uvas es que poseen una gran cantidad de antioxidantes, los cuales nos ayudarán a combatir los radicales libres que son los principales causantes del envejecimiento de la piel.

Adicionalmente, las uvas poseen beneficios hidratantes, protectores y energéticos, de manera que pueden ser perfectas para aquellas personas que quieren gozar de una salud dérmica excelente, al ser fuente de auténtica vitalidad para la misma.

Entre algunas de las vitaminas más destacadas que podemos encontrar en las uvas destaca la vitamina B3, mientras que también cuenta con minerales y oligoelementos. En las pepitas encontramos un aceite muy rico en ácidos grasos esenciales que tiene propiedades tanto suavizantes como hidratantes, que tienen el objetivo de reforzar la protección de la barrera cutánea.

Las uvas ayudan también en la debilidad corporal, cuidando el sistema inmunológico y previniendo a su vez la formación de coágulos en la sangre. Eso sí, no podemos olvidarnos tampoco de que las uvas son buenas para la hipertensión arterial, así como para prevenir la formación de cataratas, protegiendo la visión, y ayudando a prevenir la inflamación.

Información nutricional de las uvas

Cada 100 g

  • Calorías: 64
  • Hidratos de carbono: 17 g
  • Grasas: 0,4 g
  • Proteínas: 0,6 g

Para finalizar este completo artículo sobre los beneficios de las uvas, os facilito un interesante vídeo que os ayudará a ampliar la información al respecto:

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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