Nuestro abdomen, es una de las partes más delicadas, ya que es una de las zonas favoritas de nuestro cuerpo para almacenar energía. Y no es ningún problema, pues es operativo para el cuerpo tener reservas energéticas con las cuales sobrevivir en fases de carencia nutricional, otra cosa es que nuestros cánones estéticos no encajan con el concepto de tener una barriga esférica y gigante.

Por ello, y para las personas que decidan así hacerlo, os presento una serie de alimentos para quemar grasa del abdomen. Digo para las personas que así lo quieran, pues es importante matizar que no hay ninguna necesidad imperiosa de hacerlo salvo por salud, ya que nadie tiene que indicarnos cómo debemos ser.

Antes de ir con este listado sobre alimentos para quemar grasa del abdomen es que no es que su mera ingesta provoque cambios milagrosos en nuestro cuerpo. Más bien, lo que hará es que llevemos una dieta sensata que aporte a nuestro organismo los nutrientes necesarios para que opere correctamente, sin que tengamos la necesidad de recurrir a alimentos que provocarán que ganemos peso, e incrementemos así la cantidad de grasa alojada en nuestro vientre.

Alimentos para quemar grasa del abdomen

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Llevar una mala alimentación hará sin lugar a dudas, que vayamos acumulando grasas en nuestro abdomen. Como ya sabemos los milagros no existen, y conseguir un vientre liso exige algo de esfuerzo y pequeños sacrificios. Dichos sacrificios se van a centrar ante todo en evitar esas comidas que provocan retención de líquidos, y en utilizar una serie de alimentos para quemar grasa del abdomen en nuestra dieta.

Vamos con ellos.

Manzanas

Mi fruta favorita, y con la cual suelo empezar todas las mañanas. Es una fruta realmente excelente, es una gran idea recomendada por médicos y nutricionistas, un modo muy adecuado de desayunar si lo completamos, por ejemplo, con un buen tazón de avena. La razón por la que las manzanas son buenas para quemar grasas reside en el hecho de que llevan ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides y beta-caroteno.

Ahora bien, hemos de tener en cuenta un dato, para que realmente nos ayude a quemar grasas debemos comer de dos a tres al día, es por ello que además de tomar una en el desayuno sería adecuado prepararnos un jugo con ellas. Un zumo de manzana combinado con remolacha es algo perfecto para complementar nuestra cena.

El apio

El apio tampoco puede faltar en nuestra dieta diaria. Es un vegetal que nos ayuda perfectamente a ir perdiendo grasas, combina con muchas de nuestras comidas y está riquísimo de la forma en que quieras cocinarlo. Dispone de mucha vitamina C, además de calcio, y una de sus virtudes es precisamente la de ayudarnos a ir perdiendo peso.

El marisco

Es posible que sea un poco caro para consumirlo a diario, pero te recomendamos que no falte en tus platos al menos tres veces por semana. Los mariscos disponen de un tipo de grasa monoinsaturada que nos ayuda a evitar la acumulación de grasa, son muy sanos y ricos en Omega 3. Los podemos combinar como mejor creamos, por lo que nos aportarán una gran cantidad de vitaminas y minerales.

El aguacate

Puede que a consecuencia de que el aguacate sea un alimento rico en grasas, exista el mito de que sea un alimento que engorde. Pero no, el aguacate no engorda, a no ser que nos hinchemos a comerlo.

El aguacate dispone de ácido oleico, un elemento que nos permite eliminar o retrasar la sensación de hambre. Además, dispone de fibra, muy adecuada para conseguir un abdomen libre de grasa. Nos permite eliminar grasas si no nos excedemos y si aprovechamos sobre todo su virtud: la de saciarnos. Basta entonces con consumir un aguacate al día.

El tomate

Personalmente, el tomate es una fruta (sí, habéis leído bien, una fruta) de mis favoritas. Se pueden emplear en ensaladas, salsas… combinan en todos nuestros platos y nos trasmiten ese sabor único e imprescindible en nuestro día a día.

Pero, además es un alimento para eliminar grasa del abdomen excepcional, pues nos ayudará a reducir la acumulación de lípidos en sangre. Así es, actúan como buenos depurantes para que la grasa no se acumule.

Espero que este listado de alimentos para eliminar grasa del abdomen os sea de utilidad a la hora de organizar vuestras dietas.

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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