Comer ciertos alimentos no saludables es como no hacer los deberes cuando íbamos al colegio (o si estamos en él todavía, según lo lea). Es decir, la idea de comerlos es muy apetecible en el momento, como la de no ponerse manos a la obra con los deberemos. Pero tras comerlos, nos arrepentimos por haberle dado al cuerpo algo que no necesitaba.

Precaución!No incluyas estos alimentos no saludables

Sabemos que los caramelos, el tocino y los refrescos  no son las mejores apuestas para su salud, pero es probable que no seamos del todo conscientes lo perversos que son estos alimentos para nuestra salud. Luego te das cuenta con el tiempo que este tipo de productos son mucho peores de lo que pensábamos.

Si queréis saber más cómo comer sano y evitar aquellos alimentos que puedan perjudicar a tu salud, continúa leyendo.

Té helado

Ingredientes nocivos: Alginato de propilenglicol (E405)

El alginato de propilenglicol es un espesante, estabilizador y emulsionante de alimentos, y puede causar problemas cardiovasculares o neurotóxicos. Y se utiliza en el té helado que algunos centros de comida rápida te venden, como el Dunkin Donuts.

Es mejor tomar en su lugar el té verde, ya que es un producto natural con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. En este artículo, explicamos más en profundidad cuáles son y qué beneficios nos pueden reportar. Uno de los mejores productos de cara a quemar grasa y a incrementar la actividad metabólica.

Palomitas de maíz

Ingredientes nocivos: Trans-grasas

Si pensabas que la película que estabas viendo era aterradora, probablemente no sabes que las palomitas de maíz que te estás comiendo son todavía peores. Muchas marcas importantes de palomitas, contienen grandes cantidades de grasas trans que son peligrosas y dañinas para nuestro corazón.

El tipo de mantequilla que tienen las palomitas de maíz, están compuestas con diacetil, que son un tipo de producto químico que sirve para dañar la capa de células que protege uno de nuestros órganos más vitales: como lo es el cerebro. 

Nuggets de pollo

Ingredientes nocivos: Diglicéridos, carragenano

Los nuggets, es cierto que están compuestos de pollo, pero también de una serie de productos que son sintéticos y dañinos para nuestro organismo, como los que se muestra un poco más arriba. Estos productos químicos ayudan a hacer los alimentos, ya que son especialmente útiles a la hora de dotarlos de sabor y mantenerlos por más tiempo. Lo que se traduce, en mayores beneficios para las marcas.

De todos modos, existe una forma más sana que comer nuggets y que es extremadamente obvia: comer pollo. Sí, la carne de esta ave es tremendamente tierna y sana, dotando a nuestro cuerpo con la cantidad de proteínas que necesitamos para poder regenerar y crear unevos tejidos musculares. Podemos escoger entre uno de los alimentos no saludables más dañinos, o uno de los más útiles para nuestro cuerpo, como lo es el pollo.

Zumo de frutas no naturales

Ingredientes nocivos: Azúcares añadidos y conservantes

Nos venden que los zumos de fruta artificiales son naturales.Y que están repletos de vitamina C. Entonces, ¿cuál es el problema real? Pues muchos, pero claro, no los destacan a la hora de hacer publicidad.

En primer lugar, la cantidad de fruta que tienen, es realmente minúscula en comparación con los conservantes que los echan. En segundo lugar, les echan una cantidad atroz de azúcares añadidos. Para que os hagáis una idea, los zumos de Sunny tienen 36 gramos de azúcar por vaso. Lo que es realmente una locura.

Patatas fritas

Ingredientes nocivos: Potenciadores del sabor, aceite de plama, dimetilpolisiloxano

Sin lugar a dudas, uno de los alimentos no saludables más problemáticos, son las patatas fritas. En varias revisiones, se han demostrado que son de los productos que más calorías aportan a nuestro cuerpo. Además, la calidad de las mismas son bastante bajas, ya que se las echan todo tipo de productos para potenciar su sabor, aumentar su duración, darles una textura distinta.

Hablo de las patatas fritas que nos venden en bolsas, no de las que preparamos nosotros en casa. Que, aunque no se tratan tampoco de un alimento saludable, realmente son mejores que las artificiales.

Como recomendación, os indico que os mantengáis lo más lejos que podáis de este tipo de productos. Son dañinos para nuestra salud a todos los niveles, y pueden bombardear nuestra dieta más de lo que podemos llegar a pensar.

Refrescos azucarados

Ingredientes nocivos: Conservantes de la rama E, azúcares añadidos

Posiblemente, entre los peores alimentos no saludables que podemos encontrar destacan los refrescos como al coca cola. Aunque, en su versión zero o light son mejores, no deberemos de pensar que por ello son buenas. De hecho, además de afectar a la absorción peor de las grasas, están dotadas de una serie de productos de cuestionable calidad para nuestra salud.

Y así es, como diferentes productos de esta rama, se nos venden como normales. Para nada, ya que además de ser nefastos para nuestra dieta, dietes, pueden provocarnos problemas de diabetes. Sin lugar a dudas, la alternativa más sana que podemos consumir, es sin lugar a dudas el agua, mucho mejor que la cerveza.

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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