Antes de nada, me gustaría aclarar algo sobre este listado de productos. Los siguientes alimentos para quemar grasa del abdomen, sí que nos ayudarán a perder peso. Pero, dependerá también bastante, de con qué otros alimentos los acompañamos en la dieta.

Es decir, que de nada sirve que tomemos apio, cuando luego nos estemos hinchando a chocolate. Efectivamente, y es que la nutrición no funciona así, y hay que hacer las cosas en su conjunto bien. Por tanto, para sacar provecho a estos 5 alimentos para quemar grasa del abdomen, deberemos integrarlos en una dieta.

Pero antes de proseguir, debo matizar otra cosa sobre la quema de grasa abdominal. No es posible quemar grasa localizada con ejercicios especializados para conseguirlo. La única manera de hacerlo, es perdiendo peso.

Por lo tanto estos alimentos sí que nos ayudarán en este sentido. La razón es sencilla, y es que son bajos en calorías, y su efecto termogénico es alto. Así que, estos alimentos pueden ser la base de vuestra dieta para perder peso perfectamente.

Alimentos para quemar grasa del abdomen

Los alimentos para quemar grasa del abdomen que he escogido, son variados. Por un lado, he intentado escoger verduras y frutas, pero no me he querido cerrar en tales categorías. Y es que, por norma general, este tipo de alimentos se asocian a ellas.

Es probable, que en este listado de alimentos para quemar grasa del abdomen, veáis alimentos que os suenen. Y es que, hay superalimentos que son excelentes para todo!

Apio

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Uno de los ases a la hora de ayudarnos a perder peso. Dudo que os sorprenda, de que las verduras se tratan de alimentos buenos para nuestra salud.

De la misma forma, sabemos que tener a controlada la cantidad de grasa, es fundamental para nuestro organismo. Y es en este sentido, donde el apio nos va a ser de utilidad.

El apio, se trata de una verdura que no contiene absolutamente nada de grasa. Además, tiene tan pocos hidratos, que ocurre algo curioso con él.

Y es que, es un alimento que quema calorías al ser consumido! El proceso de digestión del mismo, es más costoso que las calorías que aporta. Ésto le convierte, en uno de los alimentos para quemar grasa perfectos.

Para más información sobre el apio, os facilito este artículo en el cual lo explicamos:

Pollo

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El pollo, se trata de una de las carnes más interesantes. La razón es, que es una fuente de proteínas excelente baja en grasas. Los culturistas, suelen consumir grandes cantidades de pollo en sus dietas.

Además, el pollo, se trata de un alimento de gran calidad biológica. Sus nutrientes son asimilados con más facilidad que otros por nuestro cuerpo. Ésto, hace que nuestro cuerpo los aproveche de manera más eficiente.

Además, el pollo es rico en vitaminas del complejo B. Éstas, son críticas para realizar determinadas actividades corporales. Destacan entre ellas:

  • La vitamina B, sirven para ayudarnos a transportar el oxígeno a las células.
  • Interviene en el correcto funcionamiento de nuestro cerebro

Para conocer más información sobre el pollo, os facilito su información nutricional. Por cada 100 gramos, el pollo nos aporta:

  • Calorías: 176
  • Grasas: 5
  • Hidratos de carbono: 0
  • Proteínas: 32,7

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Pera

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La pera es, una fruta increíblemente rica en fibra, fundamental para adelgazar. Se trata, de uno de los mejores alimentos para quemar grasa que hay. Aunque no os haya sorprendido encontrarla aquí, habrá datos que desconozcáis.

Es un alimento bueno para mejorar los procesos intestinales. Una pera, aporta el 18% de la fibra que necesitamos en un día para funcionar correctamente. Además, se trata de un alimento genial para acabar con el estreñimiento.

Pero no sólo esto, ya que la pera cuenta con más ventajas. Mejora la reparación de tejidos, y fortalece a nuestro sistema inmune. Sin duda, un alimento a tener en cuenta para gozar de un buen estado de salud.

Especialmente, destaca por ser un alimento bajo en calorías. Especialmente, si tenemos en cuenta que nos aporta glucosa, siendo éstos productos muy calóricos. Una pera grande, no llega ni a 100 calorías, y aporta nutrientes de excelente calidad.

Sin duda, se trata de uno de los mejores alimentos para adelgazar.

Clara de huevo

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Un alimento con un porcentaje de proteína bestial. La mayoría de las calorías de la clara de huevo, son proteínas. Y además, únicamente una clara de huevo mediano tiene 16 calorías!

Al igual que ocurría con el pollo, la calidad nutricional de la clara es elevada. Es la proteína de origen natural, que mejor sintetiza nuestro cuerpo. Lo que la convierte en un alimento icónico dentro del mundo de las pesas.

Se suelen utilizar bastante, para hacer batidos de proteína natural. Pues no tienen nada que envidiar a la proteína de suero que venden en establecimientos de suplementación.

Para finalizar, os dejo un interesante vídeo sobre las propiedades de la clara de huevo:

Pescadilla

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Para finalizar, vamos con un alimento menos conocido. La pescadilla, aunque no lo sepáis, es uno de los mejores pescados para quemar grasa. ¿La razón? Su calidad nutricional es realmente tremenda.

Además, 100 gramos de pescadilla, no llegan a las 75 calorías. Las cuales nos aportan proteínas, vitaminas y minerales de gran calidad. Como en el caso del pollo, destacan las vitaminas de tipo B.

Además, los nutrientes de la pescadilla son buenos para recuperar el sistema nervioso. Ésto es perfecto, para atletas de alto nivel, especialmente los atletas de fuerza o halterofilia. Así que, no subestiméis a la pescadilla, que es uno de los mejores pescados para adelgazar.

Conclusiones

Para cerrar con este artículo, quiero destacar algo importante. Independientemente de que estos alimentos sean buenos para quemar grasa, no son los únicos.

De hecho, en otros artículos, os podréis encontrar más productos similares, que sean igual de efectivos. Lo que es seguro, es que orquestándolos en una buena dieta, acabarán ayudándonos a eliminar grasa.

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general.

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